Inhalt
Das individuelle Krebsrisiko wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst – beispielsweise durch den Lebensstil, aber auch durch schädliche Umwelteinflüsse und die genetische Disposition. Manchmal kommt es auch ohne negative Einflüsse zu zufälligen Fehlern bei der Zellteilung. Das Risiko, einen Tumor zu bekommen, kann also nicht völlig ausgeschaltet, aber deutlich verringert werden. Einen Überblick über Krebs Risikofaktoren, die das Erkrankungsrisiko nachweislich erhöhen, gibt es nachfolgend.
Rauchen
Rauchen wird in erster Linie mit Lungenkrebs in Verbindung gebracht, dabei gilt: Rauchen erhöht das Risiko für fast jede Krebsart. Statistiken zeigen, dass Raucher:innen achtmal häufiger an Lungenkrebs erkranken als Nichtraucher:innen1. Auch das Risiko für andere Erkrankungen ist deutlich erhöht, was die Zahlen für 2018 verdeutlichen: In diesem Jahr starben in Deutschland 127.000 Menschen an den gesundheitlichen Folgen des Rauchens, was etwa 13 Prozent aller Todesfälle entspricht.2
Auch Passivrauchen stellt ein hohes Risiko dar, denn Zigarettenrauch enthält eine Vielzahl von Karzinogenen, also krebsauslösenden Substanzen, darunter Nitrosamine, Nickel und Cadmium. Viele Substanzen im Tabak reagieren mit dem Erbgut der Zellen, wodurch es zu Mutationen und infolgedessen zur Tumorbildung kommen kann.2
Ungesunde Ernährung und Übergewicht
Wer sich ungesund ernährt und beispielsweise viele verarbeitete Fleischprodukte, viel rotes Fleisch und wenig Ballaststoffe isst, hat ein erhöhtes Krebsrisiko.
Im Umkehrschluss kann eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung das Krebsrisiko senken – vor allem das Risiko für Darmkrebs. Eine gesunde Ernährung enthält unter anderem viel Gemüse und Obst, wenig industriell verarbeitete Lebensmittel, viele Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte und ein- bis zweimal wöchentlich Fisch.3
Eine ungesunde, fett- und zuckerreiche Ernährung geht Hand in Hand mit einem weiteren Risikofaktor für Krebs: Übergewicht. So erhöht starkes Übergewicht das Risiko für 13 Krebsarten, darunter Darmkrebs, Brustkrebs nach den Wechseljahren, Eierstockkrebs und Leberkrebs.3
Alkohol
Forscher:innen sehen eindeutige Zusammenhänge zwischen Alkoholkonsum und Krebs. Dabei ist es unerheblich, um welche Form von Alkohol (Bier, Wein etc.) es sich handelt. Auch eine unbedenkliche Alkoholmenge, die täglich verzehrt werden darf, gibt es nicht – das Risiko steigt bereits mit dem ersten Tropfen. Wer dennoch nicht ganz auf Alkohol verzichten möchte, sollte den Konsum zumindest stark einschränken. Für Frauen gilt dabei eine Obergrenze von 10 bis 12 g täglich (entspricht 250 ml Bier oder 125 ml Wein), für Männer von 20 bis 24 g täglich (500 ml Bier oder 250 ml Wein). An mindestens zwei Tagen in der Woche sollte gar kein Alkohol getrunken werden, so die Fachleute.5
Alkohol erhöht nachweislich das Risiko für Darmkrebs, Brustkrebs, Speiseröhrenkrebs, Krebs in der Mundhöhle, Leberkrebs sowie für Krebs des Rachens und der Mundhöhle. Im Jahr 2022 waren schätzungsweise 22.000 Krebsneuerkrankungen auf Alkoholkonsum zurückzuführen. Außerdem gilt: Die Risiken von Alkohol- und Nikotinkonsum verstärken sich vermutlich gegenseitig: Wer raucht und Alkohol trinkt, hat also ein deutlich erhöhtes Risiko, an Krebs zu erkranken.5
Aktuelle News zum Thema Krebs
Neuartige Krebstherapien: „Das Leben feiern“
Im Kampf gegen Krebs ist die CAR-T-Therapie eine der wichtigsten Arzneimittel-Innovationen der vergangenen Jahre. Die LMU München widmet ihr eine Ausstellung.
Krebs: Die Sterblichkeit nimmt weltweit ab
Die Wahrscheinlichkeit, eine Krebserkrankung zu überleben, steigt weltweit an. Das zeigt eine Studie, die Daten aus 183 Ländern für die Jahre 2000 bis 2019 zusammengetragen hat. Allerdings sind die Erfolge stark abhängig vom Wohlstand der jeweiligen Länder. Das Ziel der Vereinten Nationen, bis 2030 nichtübertragbare Erkrankungen wie Krebs deutlich einzudämmen, ist in weiter Ferne.
Krebs bei jungen Menschen: Kein Recht auf Vergessen
16.500 junge Erwachsene pro Jahr erhalten in Deutschland eine Krebsdiagnose – mehr als 80 Prozent von ihnen können dank medizinischer Innovationen geheilt werden. Doch ein Drittel der Betroffenen klagt selbst Jahrzehnte nach der Diagnose über Benachteiligungen: Ihnen werden beispielsweise Versicherungsabschlüsse, Kredite oder Verbeamtungen verwehrt. Dies will die „Deutsche Stiftung junge Erwachsene mit Krebs“ (DSfjEmK) ändern. Auf dem Hauptstadtkongress (HSK) erneuerte sie ihre Forderung nach einem „Recht auf Vergessenwerden“, wie es in anderen Ländern verankert ist.
Bewegungsmangel
Bewegungsmangel fördert Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes – und Krebs. Forscher:innen nehmen an, dass Bewegungsmangel für rund 10 Prozent der weltweiten Darmkrebs- und Brustkrebsfälle mitverantwortlich ist. Insgesamt gilt ein Mangel an Bewegung als viertgrößter Risikofaktor für einen vorzeitigen Tod.4
Jede Form von körperlicher Aktivität wirkt sich positiv auf das individuelle Krebsrisiko aus und verbessert außerdem ganz allgemein die physische und psychische Gesundheit. Auch die Prognose von Krebspatient:innen scheint sich durch regelmäßige Bewegung zu verbessern.4
Genetische Vorbelastung
Gene, die mit einem erhöhten Krebsrisiko einhergehen, können von einer Generation an die nächste weitergegeben werden. Dies gilt unter anderem für die Gene BRCA1 und BRCA2, die zu Brustkrebs führen können – aber dies nicht zwangsläufig müssen. Insgesamt sind schätzungsweise 5 bis 10 Prozent aller Krebserkrankungen erblich bedingt. Gibt es in der Familie bereits mehrere Fälle von Krebs, sind regelmäßige Früherkennungsuntersuchungen im Rahmen der Prävention7 daher besonders sinnvoll.1
Umwelteinflüsse
Einige Umwelteinflüsse zählen ebenfalls zu den Krebs Risikofaktoren:1
- UV-Strahlung kann das Erbgut der Haut verändern und zu Hautkrebs führen.
- Giftstoffe wie Asbest sind für etwa 80 Prozent aller berufsbedingten Krebserkrankungen verantwortlich.
- Röntgenstrahlung und Strahlentherapien gegen Tumore können Krebs auslösen. Das Verhältnis von Risiko zu Nutzen muss daher immer sorgfältig abgewogen werden.
Seelische Ursachen für Krebs
Ob Stress und psychische Erkrankungen direkten Einfluss auf das individuelle Krebsrisiko nehmen, ist wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt. Fakt ist jedoch: Anhaltender Stress, Depressionen und Angststörungen wirken sich negativ auf das emotionale und körperliche Gleichgewicht und somit indirekt auch auf das Immunsystem aus – und ein geschwächtes Immunsystem kann das Krebsrisiko erhöhen.
Das individuelle Krebsrisiko senken
Wissenschaftler:innen beschäftigen sich seit vielen Jahrzehnten mit der Frage, wodurch Krebs konkret ausgelöst wird. Eindeutige Ursachen für Krebs ausfindig zu machen gelingt nur selten, denn zumeist entsteht eine Krebserkrankung durch ein komplexes Zusammenspiel aus verschiedenen Faktoren. An einigen dieser Faktoren, etwa am Lebensstil, kann man bewusst arbeiten, um das Krebsrisiko zu senken. Andere, etwa die Genetik oder der Zufall, entziehen sich hingegen der persönlichen Einflussnahme. Das bedeutet jedoch nicht, dass eine Krebserkrankung unausweichlich ist: Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und der Verzicht auf Zigaretten und Alkohol senken das Risiko nachweislich und lohnen sich daher immer.
Risikofaktoren für Krebs: Tabelle
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Risikofaktor
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Weitere Informationen
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Rauchen
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Raucher erkranken achtmal häufiger an Lungenkrebs als Nichtraucher; Risiko für alle Krebsarten erhöht
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Ungesunde Ernährung
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insbesondere erhöhtes Risiko für Darmkrebs
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Übergewicht
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erhöht das Risiko für 13 Krebsarten, darunter Darmkrebs und Brustkrebs nach den Wechseljahren
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Alkohol
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erhöht nachweislich das Krebsrisiko; eine unbedenkliche Menge gibt es nicht
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Bewegungsmangel
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verantwortlich für 10 Prozent der weltweiten Darmkrebs- und Brustkrebsfälle
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Genetische Vorbelastung
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5 bis 10 Prozent aller Krebsneuerkrankungen sind erblich bedingt
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Umwelteinflüsse
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UV-Strahlung, Giftstoffe und Strahlung erhöhen das Krebsrisiko
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Stress und psychische Erkrankungen
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Schwächung des Immunsystems und dadurch indirekte Erhöhung des Krebsrisikos
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Weitere Hintergrundinfos zum Thema Krebs
Was sind Metastasen?
Krebs ist vor allem aufgrund der sich potenziell bildenden Metastasen so gefährlich: Fast 90 Prozent aller Krebstodesfälle gehen nicht auf den Ursprungstumor, sondern auf die Metastasen zurück.3 Doch was genau sind Metastasen eigentlich, auf welche Weise und in welchen Körperregionen bilden sie sich und welche Behandlungsoptionen stehen zur Verfügung?
Blutwerte bei Krebs
Schlechte Blutwerte bei Krebs? Eines ist ganz klar: Krebs kann nicht ausschließlich anhand der Blutwerte diagnostiziert werden. Sind bestimmte Werte verändert, kann dies jedoch eine weitergehende Diagnostik zur Folge haben und letztlich dazu beitragen, dass Krebserkrankungen früher erkannt werden. Welche Blutwerte in diesem Zusammenhang besonders wichtig sind und welche Rolle die sogenannten Tumormarker spielen, erfahren Sie im Folgenden.
Krebs Statistik
Regionale und globale Krebsstatistiken zeigen auf, dass die Zahl der Krebsneuerkrankungen im Laufe der Jahre stark angestiegen ist. Zugleich machen sie jedoch deutlich, dass Krebs nicht zwangsläufig ein Todesurteil ist, denn auch die Überlebensraten sind heute höher als noch vor einigen Jahren oder Jahrzehnten. Wie sich die Krebsraten in Deutschland und weltweit entwickelt haben, wodurch die Krebs Statistik beeinflusst wird und wie sich neuartige Therapien auf die Überlebensraten auswirken, erfahren Sie in diesem Artikel.
Quellen:
Welche Ursachen und Risikofaktoren gibt es für Krebs?
https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/koerper/krebs/krebs-ursachen-1058260Rauchen verursacht Krebs
https://www.krebsinformationsdienst.de/krebs-vorbeugen/krebsrisiko-rauchenGesunde Ernährung
https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/krebs-vorbeugen/gesunde-ernaehrung/Krebsrisiken – das sagt die Wissenschaft
https://www.dkfz.de/de/krebspraevention/Krebsrisiken_das-sagt-die-Wissenschaft/5_Risikofaktor_Bewegungsmangel/Risikofaktor-Bewegungsmangel.htmlAlkohol steigert das Krebsrisiko
https://www.krebsinformationsdienst.de/krebs-vorbeugen/krebsrisiko-alkoholMehr Krebsfälle, mehr Forschung und Entwicklung
https://pharma-fakten.de/grafiken/mehr-krebsfalle-mehr-forschung-und-entwicklung/Krebsprävention: Worauf es wirklich ankommt
https://pharma-fakten.de/news/krebspraevention-worauf-es-wirklich-ankommt/Fast jede zweite Krebserkrankung in Deutschland ist vermeidbar!
https://www.dkfz.de/de/krebspraevention/Downloads/pdf/Infografiken_und_Faltblaetter/2021_Infografik_Vermeidbare-Krebserkrankungen.pdf
